排卵

マカは女性にもおすすめ

栄養価が豊富で滋養に良く精力を向上するはたらきがあるといわれており、男性向けの栄養食品というイメージが強いマカは最近では女性にも良いはたらきがあるとしておすすめされています。
マカのどのような栄養が女性にとって良い効果があるのでしょうか。

女性におすすめする理由は、マカに含まれる成分を見ればよくお分かりいただけると思います。

マカに多く含まれているアミノ酸のひとつであるアルギニンは、血管を広げて血液の流れを良くするはたらきがあります。
さらに血管の老化を防ぐというはたらきもある事から、女性に多い冷え性を改善したり、髪のツヤを取り戻したりする効果があるとみられています。
そしてアルギニンには成長ホルモンの分泌を促進させる作用や、疲労を回復させる役割もあるといわれています。

最近特に注目が集まっているのが、ベンジルグルコシノレートというマカ特有の物質です。
ベンジルグルコシノレートは、辛みを感じる成分のひとつで、体内に取り入れることで、成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンは、細胞の新陳代謝や、骨や内臓、筋肉などすべての組織の成長に必要なホルモンですが年齢を経るにつれて少しずつ分泌が減っていきます。
マカが含まれた栄養食品を摂ることによって、新陳代謝が活発になり若々しさを保つことができるのです。

さらに豊富なビタミン類の中でもビタミンEは、活性酸素の発生を抑えるアンチエイジングのはたらきがあるといわれており、肌にとって良い効果がもたらされます。
また乱れがちな生理周期を改善する働きや、女性の更年期に身体に起こる症状を緩和する効果が期待できます。
若返りは女性にとって永遠のテーマですし、女性に多い悩みを解消する助けになる部分は大きなメリットです。

マカには女性にとって嬉しい効果がたくさんありますので、日ごろの食生活に加えて積極的に摂取して健やかな生活を送るにように心がけましょう。