排卵

マカは誰にでも効くの?

日本では活力を維持したいと考える男性のための栄養食品というイメージが大変強いマカですが、最近は女性にもマカを使ったサプリメントなどが人気となってきています。
マカを食べることで、どんな人にも効果がみられるのでしょうか。

最近注目されている食材として、スーパーフードがあります。
スーパーフードとは、アサイーやキヌアやチアシードやカムカムなどで、すべて中南米が原産ですが、その中でも特に知名度が大変高いと思われるのがマカです。

アメリカでは天然のバイアグラとも呼ばれますが、その呼び方が日本では最初に広がったことということから、男性にとって滋養強壮の効果があるというイメージが強くあります。

しかし古代から滋養強壮に用いられてきた現地のペルーのアンデス地方においては、今でも調子がすぐれない時や、元気を付けたい時には根の部分を切った物をスープなどの料理に用いて調理されています。
そして、家族みんなで同じように食べています。
そのため男性だけでなく、性別を問わず誰にでも効く栄養食品だといえます。

含まれているアルギニンという物質が、生理不順や更年期に起こる諸症状を改善することから、女性にも効く栄養食品です。また植物性エストロゲンは排卵が順調に行われる効果もあることから、妊娠を希望している女性にも広まってきています。

さらに大人だけでなく子どもにもマカ
は効くといえます。
野菜は子どもが苦手とする物が多いため、どうしても栄養バランスが偏りがちです。
野菜には多くのビタミン、ミネラル、酵素、亜鉛、カルシウム、鉄、ポリフェノールなども含まれますが、これらは全て子どもの成長に欠かせない栄養素です。
嫌いな野菜が多い子どもはどうしても栄養バランスが偏るため、不足分をマカで補うのは効果的です。

マカに含まれている豊富な栄養分は、男性の滋養強壮だけでなく女性にとっても嬉しい効果がたくさんあると考えられるため、積極的に摂りたい栄養食品のひとつです。