マカのサプリについて

マカのサプリには何が含まれているの？

マカは植物の一種ですが、摂取方法としてはサプリになっている商品を利用するのが一般的です。
マカの原産国であるペルーでは、生のマカを粉末状に加工したものであれば輸出が許可されているため、よくその粉末を使ってサプリが製造されています。
そのため、ペルー産のマカを使用しているサプリの原材料を確認してみると、マカのことを「マカ粉末」と書かれていることがあります。また、商品によっては「マカエキス」「マカ抽出物」といった書き方をされています。
このようなエキスや粉末はマカに含まれる重要な成分だけを抽出して作っているため、栄養を効率的に摂取できるメリットがあります。

このマカ粉末やマカエキスの含有量はサプリによって異なりますが、多くの商品を平均的に見るとサプリ10グラムあたり約50～60ミリグラム程度が含まれています。
また、マカだけでなく高麗人参やにんにくといった他の食材を混ぜているサプリもたくさん出ているため、そのような商品を利用すればマカだけでは得られない相乗効果を期待することができます。

マカのサプリの種類

マカのサプリと一口にいっても、商品によってさまざまな形状で販売されています。
よく見かけるタイプはタブレットやカプセルなどの粒状のサプリです。
このようなタイプは水があればいつでも手軽に摂取することができますし、マカ特有の苦みや渋みを感じることなく飲むことができるといったメリットも持っています。
他にも、栄養ドリンクのようなタイプや顆粒タイプもあるため、自分の飲みやすい種類を選んで購入することをおすすめします。

マカのサプリのおすすめの選び方

「自分に合ったマカのサプリが分からない」という方のために、おすすめのマカのサプリの選び方を紹介します。
これからマカを購入しようと思っている方はぜひ参考にしてみてください。

目的に合ったサプリメントを探す

マカにはさまざまな効能があります。
男性機能の向上や女性の不妊症改善、美容効果、老化防止など、同じマカのサプリでも商品によって目的が異なっています。
マカのサプリを摂取することによって何を得たいのかはっきりさせた上で選びましょう。

予算に合ったサプリメントを探す

マカのサプリは医薬品とは違うため、即効性の面ではあまり期待できません。
その代わり、継続して摂取することによって徐々に効果を発揮するという特徴があるため、長期間購入し続けることができるかどうかも重要なポイントです。
どのくらいの予算なら継続して出せるか前もって決めた上でサプリを選びましょう。

まとめ

大まかなマカのサプリの特徴について紹介しましたが、詳細は商品によって異なります。
そのため、実際にマカのサプリを購入する際は商品をひとつずつ見比べて、自分に合った商品を慎重に選ぶことをおすすめします。